Բժիշկը խորհուրդ է տվել պարբերաբար չամիչ ուտել՝ ահա թե ինչու

Գաստրոէնտերոլոգ Վլադիմիր Լոգինովը կոչ է արլ  մարդկանց որքան հնարավոր է հաճախ չամիչ ուտել: Այս չրերը պետք է լինեն նրանց սննդակարգի մշտական ​​մասը, քանի որ այն օրգանիզմին ապահովում է անհրաժեշտ հանքանյութերով, հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով։

Չամիչի մեջ պարունակվող ամենաօգտակար նյութերի շարքում են B վիտամինները, երկաթը, ֆոսֆորը, մագնեզիումը և կալիումը, նշեց բժիշկը։

Ավելին, չամիչը հարուստ է ածխաջրերով և շաքարով, բայց առողջ մարդկանց համար սա իրականում առավելություն է: Այս չրերը արագ կհագեցնեն ձեզ էներգիայով, միաժամանակ նվազեցնելով խոլեստերինի մակարդակը և բարելավելով սրտի, արյան անոթների և ոսկորների առողջությունը, նշեց Վլադիմիր Լոգինովը Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում։

Այնուամենայնիվ, մի չարաշահեք չամիչը: Դա պայմանավորված է շաքարի պարունակությամբ: Լավագույնն է այս չրերը չափավոր ուտել: Սա հատկապես կարևոր է շաքարախտով և ճարպակալմամբ ախտորոշվածների համար։

Բացի այդ, բժիշկը նշեց, որ չամիչ ուտելուց հետո անհրաժեշտ է մաքրել ատամները, քանի որ այդ չրերի մեջ պարունակվող շաքարը կարող է առաջացնել ատամների խոռոչներ։