Բժիշկը զգուշացրել է քաղցկեղի զարգացման ռիսկի մասին՝ պայմանավորված տարածված նախաճաշի տեսակով

Սրտաբան Խոսե Աբելանը զգուշացրել է նախաճաշի համար նախատեսված հայտնի ուտեստի վտանգների մասին: Նա այս մասին խոսել է El Confidencial-ի հետ։

Ըստ նրա՝ թխվածքաբլիթները չեն կարող համարվել լիարժեք կերակուր, քանի որ դրանք կարող են նպաստել օրգանիզմում տարբեր հիվանդությունների և քրոնիկ բորբոքումների զարգացմանը։

Բժիշկը նշել է, որ նախաճաշին թխվածքաբլիթների պարբերաբար օգտագործումը կապված է քաղցկեղի ավելի բարձր մակարդակի հետ։

Նա նաև հավելել է, որ նման սննդակարգը կարող է հանգեցնել չափից շատ ուտելու՝ արտադրանքի ցածր հագեցման արժեքի պատճառով, և առաջացնել արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի կտրուկ տատանումներ: Նա կարծում է, որ թխվածքաբլիթները բացասաբար են անդրադառնում սրտանոթային և իմունային համակարգերի վրա, հաղորդում է հրատարակությունը։

Առավոտյան արյան մեջ շաքարի մակարդակի տատանումները կարող են հոգնածություն առաջացնել: Խոհարարական փորձագետ և բլոգեր Սվետլանա Բախլինան բացատրել է, թե ինչու է ավելի լավ նախաճաշին սպիտակուց ուտել: Որպեսզի կերակուրն ավելի կշտացնող լինի, կարող եք ուտել բնական մածուն՝ ավելացված ընկույզով, չիա սերմերով կամ կտավատի սերմերով: Սննդարար նախաճաշի համար փորձեք ամբողջական հացահատիկային տոստ՝ սպիտակուցներով հարուստ միջուկով (ավոկադո, ձու, սաղմոն): Այս նախաճաշը ապահովում է սպիտակուցի, ճարպի և բարդ ածխաջրերի լավ հավասարակշռություն: